لم تجد الدراسة أي دليل قوي على فوائد طريقة ويم هوف

يبدو أن بحثًا جديدًا هذا الأسبوع يلقي الماء البارد على طريقة ويم هوف، وهي تقنية تدريب على التحمل تعرض الأشخاص عمدًا لدرجات حرارة شديدة البرودة. وجدت الدراسة، وهي مراجعة للأدبيات العلمية، بعض الأدلة على أن الطريقة يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للالتهابات، لكنها لم تجد بيانات قوية تدعم أي فوائد أخرى مفترضة، مثل تحسين أداء التمارين الرياضية.

تمت تسمية هذه الطريقة على اسم ويم هوف، وهو رياضي هولندي ومتحدث تحفيزي حقق بعض الإنجازات الرائعة في الظروف القاسية. وبحسب ما ورد، ركض هوف، الملقب برجل الثلج، نصف ماراثون (13.1 ميلًا) فوق الدائرة القطبية الشمالية حافي القدمين، وتسلق جبل كليمنجارو مرتديًا سروالًا قصيرًا فقط، وصمد أمام الغطس في الماء المثلج لمدة ساعتين تقريبًا. النقاد لديهم يتم تدقيقه بعض إنجازاته المزعومة، لكنه لا يزال كذلك معترف بها رسميا حيث حصل على 18 رقمًا قياسيًا في موسوعة غينيس للأرقام القياسية.

ولطالما أرجع هوف قدرته على التحمل وصحته العامة إلى الطريقة التي تحمل الاسم نفسه، والتي تجمع بين الغمر في الماء البارد وتقنيات التنفس والتأمل المحددة. وكانت هناك بعض المحاولات التجريبية للتحقق من صحة ادعاءاته. مؤلفو هذا البحث الجديد، نشرت الأربعاء في مجلة PLOS-One، راجعت البيانات من تسع دراسات من هذا القبيل، بما في ذلك ثماني تجارب. بشكل عام، كان الحكم غير حاسم بالتأكيد.

وجدت المراجعة أن هذه الطريقة قد تقلل الالتهاب لدى الأفراد الأصحاء وغير الأصحاء، على سبيل المثال، ربما عن طريق زيادة مستويات الأدرينالين في الجسم. لكن البحث الذي يبحث فيما إذا كانت هذه الطريقة قد حسنت بالفعل من أداء تمرين شخص ما “أظهر نتائج مختلطة”. وأشار المؤلفون إلى أنه حتى النتائج الإيجابية يجب أن تؤخذ بحذر، حيث تم الحكم على معظم الدراسات بأنها تنطوي على مخاطر عالية للتحيز واعتبرت عمومًا ذات نوعية رديئة لأسباب مختلفة، مثل حجم العينة الصغير وعدد الأشخاص الذين تم فحصهم. عدم القدرة على تعمية المشاركين لمعرفة ما إذا كانوا يستخدمون الطريقة أم لا (بدون التعمية الجيدة، يمكن أن يكون من السهل لأشياء مثل تأثير الدواء الوهمي أن تؤثر على النتائج).

على الرغم من هذه التحذيرات المهمة، حاول المؤلفون رسم نتائجهم بأفضل ضوء ممكن، مشيرين إلى أن طريقة ويم هوف “قد تنتج تأثيرات مناعية واعدة ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ذات الجودة الأعلى لإثبات هذه النتيجة”. لكن الخبراء الخارجيين كانوا أكثر انتقادا بشكل علني بشأن الآثار المترتبة على هذه الدراسة.

يقول مايك تيبتون، أستاذ علم وظائف الأعضاء البشرية والتطبيقية في جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة وخبير البقاء على قيد الحياة في الماء البارد: “كما كشفت المراجعة، فإن العلم أضعف/متحيز للغاية بحيث لا يمكنه استنتاج ما تحققه طريقة ويم هوف”. أخبر سي إن إن.

قد لا تأتي هذه الطريقة دون مخاطرها أيضًا. كانت هناك العديد من الوفيات ربما مرتبطة بهذه الممارسة. في ديسمبر 2022، عائلة المراهق كاليفورنيا مادلين روز ميتزجر رفع دعوى قضائية ضد ويم هوف، مدعيًا أن تقنيات التنفس التي استخدمها ساهمت في وفاة مادلين البالغة من العمر 17 عامًا غرقًا عرضيًا في وقت سابق من ذلك الصيف (يبدو أن القضية مستمرة). ولا ينصح الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل الربو وارتفاع ضغط الدم وتاريخ من النوبات بغمر أنفسهم في الماء البارد، وفقا لتيبتون.

وقال متحدث باسم ويم هوف ومنظمته لشبكة CNN إنها تدرك الحاجة إلى أبحاث ذات جودة أفضل للتحقق من الفوائد المزعومة لهذه الطريقة، وأنها ملتزمة بالتعاون “مع المجتمع العلمي لإجراء دراسات أكبر وأكثر شمولاً تعالج هذه الفوائد”. مخاوف.”