وجد استطلاع رأي أجرته مؤسسة غالوب أن عدداً قياسياً من الأميركيين لا ينامون جيداً

إذا كنت تشعر بثقل الأرق مؤخرًا، فأنت لست وحدك على الإطلاق. أظهر استطلاع جديد أجرته مؤسسة غالوب يوم الاثنين أن غالبية البالغين الأمريكيين أفادوا بعدم حصولهم على قسط كاف من النوم – وهو الأول من نوعه في تاريخ الاستطلاع. على الرغم من وجود عدة أسباب محتملة لذلك، فإن العديد من الذين يعانون من النوم أفادوا أيضًا أنهم يشعرون بالتوتر بشكل متكرر.

كانت مؤسسة غالوب تسأل الأميركيين عن نوعية نومهم منذ عام 2001. في ذلك الوقت، قال نحو 54% من الأميركيين إنهم حصلوا على القدر الذي يحتاجون إليه بانتظام من النوم، في حين قال 45% إنهم سوف يشعرون بتحسن إذا حصلوا على قدر أكبر من النوم. ولكن مع هذا أحدث استطلاع، التي أجريت في ديسمبر 2023، انقلب الوضع رأسًا على عقب. الآن يقول 57% من الأمريكيين أنهم بحاجة إلى مزيد من النوم، بينما يقول 42% أنهم ينامون بشكل جيد.

على الرغم من أن هذا السؤال يعتمد على تجربة الأشخاص الشخصية لنومهم، إلا أن هذا الاتجاه مدعوم ببيانات أخرى جمعتها مؤسسة جالوب. في عام 2013، على سبيل المثال، أفاد حوالي 14% من البالغين أنهم ينامون خمس ساعات أو أقل في الليلة؛ وبحلول عام 2023، ارتفع هذا الرقم إلى 20%.

كما سألت غالوب الناس عن مستوى التوتر اليومي لديهم. في عام 2017، أفاد حوالي 44% من الأمريكيين أنهم مروا بأيام مرهقة بشكل متكرر؛ وفي عام 2023، قال 49% نفس الشيء. لقد ظلت مستويات التوتر لدى الأميركيين تزداد سوءاً تدريجياً لفترة من الوقت، بعد انخفاض واضح في عام 2003، عندما ذكر 33% أنهم يعانون من التوتر بشكل متكرر. قد يكون هناك العديد من العوامل التي تفسر فقداننا الجماعي للنوم، ولكن غالبًا ما يذهب سوء النوم وزيادة التوتر يدا بيد، بما في ذلك في هذا الاستطلاع الأخير. كما أفاد حوالي 63% ممن شعروا بقلة النوم أنهم يتعرضون للتوتر بشكل متكرر، في حين قال 31% فقط ممن حصلوا على قسط كافٍ من النوم الشيء نفسه.

وقال الكاتبان سارة فيوروني ودان فوي في مقال لمؤسسة غالوب: “تظهر استطلاعات الرأي التي أجرتها مؤسسة غالوب وغيرها من الأبحاث وجود علاقة قوية بين النوم والتوتر والصحة العامة”. شرط يوم الاثنين مناقشة النتائج. “وبالتالي فإن تأثير هذين الاتجاهين على صحة الأمريكيين يمكن أن يكون كبيرا.”

لا تؤثر مشكلات النوم والتوتر هذه على الجميع بالتساوي. أفادت نسبة أكبر من النساء أنهن أكثر تعرضًا للتوتر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم مقارنة بالرجال، على سبيل المثال، حيث تعاني النساء تحت سن 50 عامًا بشكل خاص من كليهما. وعلى النقيض من ذلك، كان الأمريكيون الأكبر سنا أكثر عرضة للحصول على قسط كاف من النوم من نظرائهم الأصغر سنا.

يمكن أن تسير العلاقة بين قلة النوم والكثير من التوتر في كلا الاتجاهين؛ يمكن للمرء أن يساهم في الآخر والعكس صحيح. لاحظ المؤلفون أن النقص الواضح في النوم لدى النساء الأصغر سنًا يبدو أنه يرتبط جيدًا ببيانات أخرى تظهر أنهن يعانين من مستويات أعلى نسبيًا من الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى في الآونة الأخيرة.

ومن الناحية المثالية، فإن أفضل طريقة لعكس هذه الاتجاهات هي ضمان حصول الأميركيين على المزيد من الوقت للنوم والاسترخاء، وخاصة الشباب منهم. ولكن قد يكون قول ذلك أسهل بكثير من فعله.