أشياء لا تعرفها عن النوم

ربما سمعت أنه من السيئ بالنسبة لك أن تتجاهل منبه الاستيقاظ وتستمر في الغفوة لفترة أطول. لكن بحث في تشرين الأول (أكتوبر) الماضي، كان أحد أوائل من حاولوا دراسة تأثيرات الغفوة، يجب أن يطمئن أي شخص قد يغفو.

البحث، الذي شمل في الواقع دراستين منفصلتين، لم يجد أي دليل على أن الغفوة كانوا خاسرين – وهذا يعني أن الغفوة لم تكن مرتبطة بضعف نوعية النوم مقارنة بعدم الغفوة. في إحدى التجارب، نام الأشخاص الذين أخذوا قيلولة في المتوسط ​​حوالي ست دقائق أقل من الذين لم يغفوا، لكن الباحثين لم يجدوا فرقًا كبيرًا في مستويات هرمون التوتر لدى الأشخاص، والنعاس الصباحي، والمزاج، وبنية النوم بشكل عام. ويبدو أن أداء الغفوات كان أفضل قليلاً في الاختبارات البسيطة لإدراكهم.

لذا نعم، إذا كنت بالفعل عرضة للغفوة، فلا تتردد في الاستمرار في القيام بذلك.