التخلص من سموم وسائل التواصل الاجتماعي قد لا يكون مفيدًا جدًا

قد تكون وسائل التواصل الاجتماعي مسببة للإدمان، لكن تبين أن الإقلاع عنها أمر معقد. أ الدراسة يوم الاربعاء من جامعة دورهام في المملكة المتحدة، طلب من 51 من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي المعتدلين إلى الكثيفين الابتعاد عن التطبيقات لمدة أسبوع واحد. وكان لدى المشاركين انخفاض في المشاعر والمشاعر السلبية بما في ذلك الملل، لكنهم أبلغوا عن انخفاض في المشاعر الإيجابية أيضًا. إنه يضيف إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أنه قد لا يكون هناك حل سهل لمشاكلي الشخصية المحددة.

غالبًا ما تتم مقارنة وسائل التواصل الاجتماعي بالكحول أو غيرها من المواد المسببة للإدمان، وهذا صحيح في الأوساط الأكاديمية كما هو الحال في الثقافة الشعبية. وبناء على ذلك، توقع الباحثون أن الامتناع عن ممارسة الجنس سيأتي مع أعراض الانسحاب. لم يكن هذا ما حدث: لم تكن التغيرات العاطفية عبارة عن حقيبة مختلطة فحسب، بل إن الابتعاد عن الإدمان لم يؤد إلى الرغبة الشديدة التي تتوقعها من الإدمان الكيميائي أو السلوكي الآخر الأكثر رسوخًا.

وكتب الباحثون أن النتائج يمكن أن تكون “متسقة مع فرضية جولديلوكس لاستخدام الشاشة الرقمية، والتي تفترض أن كمية معتدلة من استخدام (وسائل التواصل الاجتماعي) قد تكون مفيدة للصحة العقلية”. لو كان TikTok مغذيًا مثل العصيدة.

جمعت الدراسة مجموعة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا والذين استخدموا خدمات وسائل التواصل الاجتماعي لمدة تتراوح من 30 دقيقة إلى أكثر من 9 ساعات يوميًا، بمتوسط ​​ما يقرب من 3 ساعات ونصف من وقت الشاشة يوميًا. بعد فترة أساسية أولية، راقب الباحثون المشاركين أثناء بقائهم بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي لمدة ستة أيام، ثم تابعوهم لمدة أربعة أيام أخرى حيث تمكنوا من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بحرية. وطُلب من الأشخاص المشاركين في الدراسة ملء استبيانات واستبيانات يومية حول مزاجهم وخبراتهم، وتم إخضاعهم لعدد من الاختبارات لقياس مدى تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على وظائفهم الإدراكية.

وباستثناء بعض الانتكاسات الطفيفة، لم يواجه المشاركون أي مشكلة في التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. وفقًا للاستبيانات اليومية، شهد الأشخاص انخفاضًا في المشاعر السلبية بشكل عام، ولكن كان هناك أيضًا نفس الانخفاض في المشاعر الإيجابية بشكل عام أيضًا. وشهدت المشاعر المحددة التي تشمل الملل والوحدة انخفاضًا مماثلاً. أظهرت الاختبارات المعرفية المختلفة التي تقيس الرغبة الشديدة في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي تغيرات طفيفة بعد التجربة. بمعنى آخر، يبدو الأمر كما لو أن الأشخاص الذين أخذوا استراحة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي كانت لديهم مشاعر أقل بشكل عام.

افترض الباحثون أن هذا قد يكون بسبب اختلاف تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي. كما تشير الدراسة، فإن المحتوى الموجود على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يثير مشاعر مثل الخوف من تفويت الفرصة أو مقارنة نفسك بأشخاص آخرين يبدو أنهم في حالة أفضل، ولكنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاعر الموافقة الاجتماعية.

وكتب الباحثون: “باختصار، تشير الدراسة الحالية إلى أن الامتناع عن استخدام (وسائل التواصل الاجتماعي) أو تقليله لمدة أسبوع واحد لا يرتبط بأي تأثيرات جوهرية على الاستجابات العاطفية أو التحفيزية”.

كما هو الحال دائمًا، الشيء الوحيد الذي يمكن للدراسة أن تقوله بشكل قاطع هو أننا بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات، ولكن هناك شيء واحد واضح: أن المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي الذين يخبرونك أنك بحاجة إلى الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي قد لا يكون لديهم كل الإجابات.