ممارسة أو حبوب الاكتئاب؟ وجدت الدراسة إيجابيات وسلبيات لكليهما
يمكن لأبحاث جديدة تعقيد السرد على استخدام يمارس للمساعدة في حالات الاكتئاب وغيرها قضايا الصحة العقلية. أ قارنت الدراسة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب و/أو القلق الذين انضموا إلى برنامج للجري وأولئك الذين أخذت دورة من مضادات الاكتئاب ، ووجدت أن كلا المجموعتين شهدتا مستوى مماثلًا من تحسن الصحة العقلية بعد عدة أشهر. أولئك الذين مارسوا الرياضة حصلوا على فوائد صحية بدنية أكبر، لكن أولئك الذين تناولوا مضادات الاكتئاب كانوا أكثر عرضة للالتزام بالنظام طوال الوقت.
تطبيقات الصحة العقلية هي كابوس الخصوصية
البحث، أجراها علماء في هولندا، يبدو أن هذا هو الأول من نوعه الذي يحاول إجراء مقارنة وجهاً لوجه بين التمارين الرياضية ومضادات الاكتئاب.
التجربة شارك فيها 141 مريضًا تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب و/أو القلق والذين طلبوا الرعاية في عيادة خارجية. تم تقسيم المرضى إلى مجموعتين: واحدة حيث حضر المرضى العلاج الجماعي مرتين في الأسبوع، أو حيث تناولوا مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI)، وهي فئة شائعة من مضادات الاكتئاب، مع كل برنامج يستمر لمدة 16 أسبوعًا. تم سؤال المتطوعين عما إذا كانوا على استعداد ليتم تعيينهم بشكل عشوائي في هذه المجموعات، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فاختاروا المجموعة التي يفضلونها. اختار معظمهم تفضيلهم المسبق، واختار حوالي الثلثين ممارسة الرياضة.
وبحلول نهاية فترة الدراسة، شهد حوالي 44% من المتطوعين في كل مجموعة تحسنًا واضحًا بما يكفي في أعراضهم ليتم اعتبارهم في حالة هدأة. ولكن كان هناك اختلافات مهمة بين المجموعتين.
أولئك الذين مارسوا الرياضة فقدوا أيضًا بعض الوزن وتحسن ضغط الدم ووظيفة القلب العامة في المتوسط مقارنة بما قبل الدراسة، على سبيل المثال، في حين أن أولئك الذين تناولوا مضادات الاكتئاب شهدوا زيادة طفيفة في الوزن وزيادة في ضغط الدم.. وفي الوقت نفسه، التزم 52% فقط من المشاركين في مجموعة الجري بالبرنامج بشكل كامل، مقارنة بـ 82% من أولئك الذين تناولوا مضادات الاكتئاب، على الرغم من كون التمرين هو الخيار المفضل لمعظم الناس.
وكانت نتائج الفريق نشرت في فبراير في مجلة الاضطرابات العاطفية ومن المقرر أن تتم مناقشتها في نهاية هذا الأسبوع في الاجتماع السنوي للكلية الأوروبية لعلم الأدوية النفسية العصبية (ECNP).
وأظهرت النتائج، وفقا لمؤلفة الدراسة بريندا بينينكس، الأستاذة وعالمة الأوبئة في جامعة فريجي في أمستردام، أن كل من التمارين الرياضية ومضادات الاكتئاب يمكن أن يكون لها تأثير. مكان في المساعدة في علاج الاكتئاب والقلق، على الرغم من أن كل منها يأتي مع مجموعة فريدة من الاعتبارات والتحديات.
“مضادات الاكتئاب آمنة وفعالة بشكل عام. أنها تعمل بالنسبة لمعظم الناس. نحن نعلم أن عدم علاج الاكتئاب على الإطلاق يؤدي إلى نتائج أسوأ؛ لذلك تعتبر مضادات الاكتئاب خيارًا جيدًا بشكل عام. قال بينينكس في أ إفادة صدر عن ECNP. “ومع ذلك، نحن بحاجة إلى توسيع ترسانة العلاج لدينا، حيث لا يستجيب جميع المرضى لمضادات الاكتئاب أو يرغبون في تناولها.”
وبينما يمكن أن تكون التمارين الرياضية بديلاً جذابًا لكثير من المرضى، فإن انخفاض معدل الالتزام الذي شوهد في هذه الدراسة يشير إلى أن العديد من الأشخاص سيحتاجون إلى الدعم لمساعدتهم في الحفاظ على روتين حياتهم.
“إن إخبار المرضى بأن يركضوا ليس كافياً. وأضاف بينينكس: “إن تغيير سلوك النشاط البدني سيتطلب الإشراف والتشجيع المناسبين كما فعلنا من خلال تنفيذ العلاج بالتمارين الرياضية في مؤسسة رعاية الصحة العقلية”.
لقد وجدت الأبحاث السابقة أن التمرين، على وجه الخصوص ممارسة في الهواء الطلق، لديه فوائد لدينا مزاج و صحة الدماغ على العموم. حتى أن دراسة أجريت في وقت سابق من هذا العام وجدت صلة بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وأعلى تحمل الألم. في حين أن ممارسة النشاط البدني مفيد بلا شك للصحة العامة، إلا أنه يبقى أن نرى ما إذا كان يمكن أن يكون علاجًا للاكتئاب حقًا.
