توصلت الدراسة إلى أن التمارين الرياضية تغير الطريقة التي تتعامل بها أجسامنا مع الدهون المشبعة

يبدو أن العلماء في المملكة المتحدة قد اكتشفوا فائدة أخرى للتمرين: فهي يمكن أن تجعل أجسامنا أفضل في استخدام أنواع معينة من الدهون. في دراسة جديدة صدرت هذا الأسبوع، وجد الباحثون أن الرياضيين ذوي القدرة على التحمل كانوا أفضل بكثير في حرق الدهون المشبعة مقارنة بالأشخاص غير المستقرين المصابين بداء السكري من النوع 2 – وهو التمييز الذي بدأ في الظهور في مجموعة مرضى السكري بمجرد أن بدأوا في ممارسة الرياضة أيضًا.

وقاد البحث علماء من جامعة أبردين. لقد كانوا مهتمين بكشف لغز بيولوجي معين، يُعرف باسم مفارقة الرياضي. لقد وجدت الدراسات أن رياضيي التحمل ومرضى السكر من النوع الثاني يميلون إلى تخزين كميات أكبر من الدهون داخل خلايا الألياف العضلية مقارنة بالآخرين، على الرغم من اختلافهم تمامًا. على سبيل المثال، يكون الرياضيون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بمرضى السكري، وعادة ما يكون لديهم حساسية عالية للأنسولين (بحكم التعريف، لا يستطيع المصابون بالنوع الثاني الاستجابة للأنسولين أو إنتاجه بشكل فعال).

للحصول على فهم أفضل لكيفية حدوث هذه الظاهرة، قام الباحثون بتجنيد 29 من رياضيي التحمل الذكور و 30 مريضا بالسكري لإجراء تجربة.

أولاً، تم حقن المتطوعين بكميات صغيرة من الدهون المختلفة عن طريق الوريد وتم فحص أفخاذهم عبر التصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة كيفية استخدام الخلايا العضلية لهذه الدهون. كما تم أخذ خزعة من خلايا عضلات الفخذ وتم أخذ قياسات أساسية لعملية التمثيل الغذائي لديهم. بعد ذلك، قام المتطوعون بتبادل حياتهم بشكل أساسي خلال الأسابيع الثمانية التالية، حيث تجنب الممارسون روتين نشاطهم البدني المعتاد، بينما خضع مرضى السكري من النوع الثاني لتدريبات التحمل، إلى درجة ممارسة الرياضة لمدة خمس ساعات في الأسبوع. وبعد مرور ثمانية أسابيع، تم إجراء نفس الاختبارات مرة أخرى.

ووجد الباحثون أن أجسام الرياضيين خزنت مستويات أعلى من الدهون المشبعة داخل خلايا عضلاتهم مقارنة بأولئك المصابين بالسكري، لكنهم كانوا أيضا فعالين للغاية في حرقها. وعلى العكس من ذلك، قامت أجسام مرضى السكر بتخزين المزيد من الدهون غير المشبعة داخل عضلاتهم، ولكنها كانت أسوأ في حرق أي نوع من الدهون. ومع ذلك، بعد المبادلة، بدأت المجموعتان تعكسان بعضهما البعض، حيث يقوم مرضى السكري الذين يمارسون الرياضة الآن بتخزين وحرق الدهون المشبعة كما هو الحال مع الرياضيين غير المشروطين.

النتائج التي توصل إليها الفريق، نشرت الأربعاء في Nature Communications، تعتمد على حجم عينة صغير نسبيًا. لذلك ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ما وجده الفريق هنا. لكن الكثير من الأبحاث أظهرت الطرق العديدة التي يمكن أن تؤدي بها التمارين الرياضية إلى تحسين صحتنا للأفضل، لذا فمن المؤكد أن هذا قد يكون مجرد واحدة منها.

وقالت دانا داوسون، كبيرة الباحثين في الدراسة، ورئيسة طب القلب والأوعية الدموية في جامعة أبردين: “هذه النتائج جديدة تمامًا وتسلط الضوء على كيف أن الحفاظ على اللياقة البدنية والنشاط يحسن عملية التمثيل الغذائي للدهون المشبعة كفائدة مباشرة للتمرين”. إفادة من الجامعة.

وبغض النظر عن حرق الدهون بشكل أفضل، وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص المصابين بداء السكري فقدوا الوزن، وزادت لديهم حساسية الأنسولين، وخفضوا مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والجلوكوز أثناء الصيام بمجرد بدء ممارسة الرياضة، وكلها أسباب وجيهة كافية لأي شخص لا يبدأ ممارسة الرياضة.

وقال بريان ويليامز، كبير المسؤولين العلميين والطبيين في مؤسسة القلب البريطانية، في بيان صادر عن الجامعة: “عندما يتعلق الأمر بالنشاط، فمن المهم الدخول في روتين تستمتع به ويمكنك الالتزام به”. “حاول ممارسة ما يصل إلى 150 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة أسبوعيًا، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات.”